Espaldera: ¿cómo elegirla y para qué?

mejores espalderas baratasLos españoles aman el deporte. Saben que es bueno para la salud y que contribuye a un mejor equilibrio. Sin embargo, a veces resulta caro registrarse en la sala. No necesariamente se encuentran cerca de la casa. Por tanto, lo ideal es poder hacer ejercicio en casa. Difícil, cuando falta espacio. Afortunadamente, un accesorio deportivo puede ayudarlo a mantenerse tonificado, sin ocupar mucho espacio útil.

¿Qué es una espaldera o escalera sueca?

Una espaldera parece una escalera, de ahí su segunda designación de escala sueca. Debe fijarse contra una pared, para asegurar su solidez. Se puede combinar con otros accesorios para maximizar el esfuerzo. Una espaldera es un accesorio deportivo que te permite hacer dominadas en particular. El hecho de colgar permite trabajar todo el cuerpo: brazos, abdominales, pero también los músculos de las piernas. Este dispositivo se utiliza para gimnasia, culturismo, pero también para fines de rehabilitación, por ejemplo, después de una operación.

Comparativa de las espalderas más compradas

Fabricante
El Más Vendido
Mejor Calidad
Características
  • DISEÑO CLASICO. usteds pueden hacer gimnasia facil y dificil.Paso la prueba ambiental,sin olor.
  • BUENA CALIDAD Y ESTABILIDAD.Espaldera robusta, de madera sólida de pino
  • Diseño clásico: usteds pueden hacer gimnasia facil y dificil.Paso la prueba ambiental,sin olor.Para los niños juganlo.
  • Espaldera robusta, sujeciones resistentes, de madera sólida de pino .La carga máxima de espaldera es 150kg,La carga máxima de ajustable armadura 100kg.
  • 【Materia de pino】La espaldera de fiteness hecho de madera de pino, es resistente y duradero. No se preocupe por su calidad cuando hace entrenamiento.
  • 【Estabilidad】Fija en la pared con los clavos y los pies estables mantienen de pie sobre el suelo. Fija por estas partes, la espaldera no se mueve ni gira.
  • EJERCICIOS: Las espalderas permiten una gran variedad de ejercicios (pull-ups, saltos alternados, etc.) para entrenar la condición física, la resistencia, la musculatura y las habilidades de coordinación.
  • CALIDAD: Las barras están hechas de madera maciza de pino. Gracias al lijado y al barniz, las superficies son suaves y resistentes a la humedad.
  • ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ✔ ️ Diseño universal: máximas ventajas de entrenamiento, diseño para el hogar, el gimnasio, la clínica, la escuela y el gimnasio. Perfecto para adultos o niños, para entrenar entrenamiento, entusiastas del fitness y personas mayores.
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ ✔ ️ Máxima calidad de Europa: 100% de madera de haya. Materiales certificados. Seguro para los niños.
PRIMERA OPCIÓN
Fabricante
CCLIFE
CCLIFE Espaldera Gimnasio espaldera Madera 195/80/14cm Carga de hasta 100kg Espaldera de Fitness Escalera Gimnasio 195/80/14cm, Color:Color de Madera
Clasificación
Características
  • DISEÑO CLASICO. usteds pueden hacer gimnasia facil y dificil.Paso la prueba ambiental,sin olor.
  • BUENA CALIDAD Y ESTABILIDAD.Espaldera robusta, de madera sólida de pino
Precio
Fabricante
CCLIFE
CCLIFE Espaldera Gimnasio espaldera Madera 220/80/57cm Espaldera de Fitness Escalera Gimnasio, Color:Espaldera Madera
Clasificación
Características
  • Diseño clásico: usteds pueden hacer gimnasia facil y dificil.Paso la prueba ambiental,sin olor.Para los niños juganlo.
  • Espaldera robusta, sujeciones resistentes, de madera sólida de pino .La carga máxima de espaldera es 150kg,La carga máxima de ajustable armadura 100kg.
Precio
MEJOR CALIDAD
Fabricante
COSTWAY
COSTWAY Escalera Sueca Barras de Pared 195x80x14cm Madera Espaldera para Gimnasio Fitness Casa Deportiva Carga hasta 100 kg
Clasificación
Características
  • 【Materia de pino】La espaldera de fiteness hecho de madera de pino, es resistente y duradero. No se preocupe por su calidad cuando hace entrenamiento.
  • 【Estabilidad】Fija en la pared con los clavos y los pies estables mantienen de pie sobre el suelo. Fija por estas partes, la espaldera no se mueve ni gira.
Precio
Fabricante
SportPlus
SportPlus SP-SL-195 Espaldera de Madera Maciza, Barras de Pared para Niños y Adultos, 195x80x14cm
Clasificación
Características
  • EJERCICIOS: Las espalderas permiten una gran variedad de ejercicios (pull-ups, saltos alternados, etc.) para entrenar la condición física, la resistencia, la musculatura y las habilidades de coordinación.
  • CALIDAD: Las barras están hechas de madera maciza de pino. Gracias al lijado y al barniz, las superficies son suaves y resistentes a la humedad.
Precio
Fabricante
Artimex Sport
ARTIMEX Escalera de Madera Sueca (Pared de Resorte) para Fisioterapia y Gimnasia en casa, gimnasios, clínicas, centros de Fitness y escuelas - Espaldera de Madera de Haya, código 216-F
Clasificación
-
Características
  • ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ✔ ️ Diseño universal: máximas ventajas de entrenamiento, diseño para el hogar, el gimnasio, la clínica, la escuela y el gimnasio. Perfecto para adultos o niños, para entrenar entrenamiento, entusiastas del fitness y personas mayores.
  • ⭐⭐⭐⭐⭐ ✔ ️ Máxima calidad de Europa: 100% de madera de haya. Materiales certificados. Seguro para los niños.
Precio

Las mejores barras de pared para descubrir

Barras de pared CCLIFE: las más vendidas

aCCLIFE ofrece una escalera sueca en madera de pino lacada. Se puede elegir en color madera o multicolor para alegrar su decoración interior. Con 195 centímetros de altura, las barras de pared pueden ser adecuadas para personas de estatura pequeña a mediana. Encontrarás 10 peldaños en estas barras de pared. La primera barra se encuentra a 8 centímetros del suelo.

La máquina de ejercicios puede soportar una carga máxima de 100 kilogramos . El hecho de que esté lacado facilita la limpieza. Solo tienes que limpiarlo con un paño húmedo para devolverle rápidamente su brillo completo. Las barras de pared se venden a precios económicos y encontrará los tornillos de fijación, así como las instrucciones de montaje.

Ventajas del producto

Estas barras de pared pueden ser aptas tanto para niños como para adultos : hacer deporte en familia a bajo coste, que buena idea. La calidad de construcción está en el punto de encuentro en este modelo, con una esencia de madera duradera y un acabado muy cuidado.

Inconvenientes?

Los tornillos proporcionados solo se pueden utilizar en paredes sólidas. ¡Tenga cuidado si fija las barras de la pared en placas de yeso!

Barras de pared de madera CCLIFE

Barras de pared de madera CCLIFE
✓ Escalera sueca de madera resistente ideal para ejercicios de estiramiento y musculación
✓ Material muy estable de madera maciza de pino | Elección de color natural o multicolor.
✓ Dimensión del modelo: 195 x 80 x 14 centímetros | Soporta hasta 100 Kg
✓ Apto tanto para niños como para adultos | Se incluyen tornillos de montaje en pared.

Barras de pared Costway: precio bajo

de ellosBarras de pared de madera CostwayPara niños y adultos, aquí está el muy buen producto de Costway. Esta barra de pared es de pino macizo y ha sido tratada para resistir la humedad en particular. Estas barras de pared pueden soportar un máximo de 100 kilos. Ya sea en el dormitorio de su hijo o en su sala de estar para su estiramiento diario, sabe cómo encontrar su lugar.

Con una altura de 1,95 metros, puede corresponder a un buen número de franceses para ejercicios de gimnasia o rehabilitación en casa. Encontrarás en su parte superior, una barra deportada para hacer pull-ups. Qué tener rápidamente abdominales y bíceps concretos. El diámetro de las barras de 3,3 centímetros ofrece un buen agarre.

Ventajas de este accesorio

Estas barras de pared de madera se venden a bajo precio y pueden ser adecuadas tanto para niños como para adultos. Un gran activo a un precio asequible.

Lo que lamentamos

Las barras de pared no se entregan con kit de fijación. Este debe elegirse según el tipo de pared al que se vaya a colocar.

Barras de pared de madera Costway


Barras de pared de madera Costway

✓ Construcción robusta de pino macizo | se adhiere fácilmente a la pared y es estable
✓ Perfecto para uso doméstico para estiramientos, saltos, pull-ups, etc.
✓ Superficie tratada para un fácil mantenimiento | Protección contra la humedad
✓ Dimensiones: 195 x 80 x 14 cm | Peso: 9,86 kg | Diámetro del palo: 3,3 centímetros

Barras de pared Artimex: Top de gama

tresBarras de pared ArtimexArtimex Sport es reconocido como especialista en productos deportivos de alta calidad. La marca no defrauda con estas barras de pared de madera de haya . Con este tipo de madera, puede esperar mantener esta escala sueca en los próximos años. Su ergonomía y diseño hacen que se pueda encontrar tanto en casa como en clínicas o centros de rehabilitación.

Entregado como un kit, encontrará instrucciones claras para montar estas barras de pared en un abrir y cerrar de ojos. Artimex Sport está seguro de su producto: tiene una garantía de 15 años. De cualquier manera, tendrá que pagar un poco del precio, pero es una inversión a largo plazo trabajar todos los músculos de su cuerpo. Mide 2,45 metros de altura. Por tanto, todos los franceses (adultos y niños) pueden utilizarlo. Cada barra también puede soportar un máximo de 150 kilos .

Puntos fuertes de esta escala sueca

Con una garantía de producto de 15 años, todos los consumidores pueden comprar con tranquilidad.

Su punto débil

Su precio, aunque totalmente justificado por la robustez de la madera y su buen acabado, puede hacer dudar a algunos compradores.

Kit escalera de madera sueca ARTIMEX


Kit escalera de madera sueca ARTIMEX

✓ Diseño perfectamente adaptado para el hogar, consulta de fisioterapia, gimnasio, etc.
✓ Apto para adultos y niños por igual | 100% madera de haya y tratada para facilitar el mantenimiento
✓ Carga máxima: 150 kg | Se entrega desmontado – Fácil montaje | Montaje de las barras con tornillos para madera incluidos
✓ Dimensiones ensambladas: 240 x 90 centímetros | Peso: 26 kilogramos

¿Por qué utilizar barras de pared?

Trabaja las pantorrillas y los isquiotibiales

Cuando tenga sensación de piernas pesadas o desee reafirmar las piernas, puede ser útil utilizar una barra de pared de gimnasia . Dependiendo de la longitud de la pierna, estírela más alto para encajar el arco del pie y los dedos en una de las barras. Sujete una barra para mantener el equilibrio e inclínese hacia adelante para tensar los músculos. Después de unos segundos, cambia de pierna. Repite varias veces.

Para trabajar los isquiotibiales, es posible variar el ejercicio. Una de sus pantorrillas debe estar en una de las barras de las barras de la pared, con la rodilla lo más estirada posible. Intente agarrar una barra con las manos, inclinándose hacia abajo para que sobresalgan los músculos. Suelta tus manos. Este movimiento debe realizarse varias veces, antes de cambiar de pierna.

Glúteos

La báscula sueca también es muy eficaz para trabajar los músculos de los glúteos . Para hacer esto, frente al accesorio de gimnasio, doble la rodilla. Levanta el pie apoyado en una barra. Doble su segunda rodilla y bájese hasta que sienta que sus músculos trabajan. Para un ejercicio eficaz, es aconsejable colocar el pie lo más alto posible en las barras de la pared.

Espalda alta y espalda baja

Las barras de las barras de pared se pueden utilizar para trabajar la espalda alta y la espalda baja. Estas dominadas lentas pueden ayudar a ” relajar ” la columna, especialmente si tiene problemas de espalda. Para hacer esto, coloque los pies planos frente a las barras, manteniendo las piernas rectas. Agarra una barra, colócala en alto y deja que tu cuerpo vaya hacia atrás. ¿Tienes la espalda alta apretada  ? Agáchese frente a la escalera sueca y agarre una barra. Sin que tu trasero toque el suelo, deja que tu cuerpo vaya hacia atrás, de forma lenta.

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¿Cómo elegir tus barras de pared?

barras de pared de madera

Simple o doble

Las barras de pared se pueden encontrar en varias alturas y por lo tanto con un número diferente de barras. Puede que solo tenga 7 barras, ya que puede encontrar 16. La altura suele ser de 2,50 metros para un máximo de 1,70 metros de ancho. Pero tenga en cuenta que algunas barras de pared están hechas a medida . Para poder hacer todos los ejercicios, lo ideal es encontrar al menos una barra, en la parte superior que estará en la posición offset.

¿Adulto o niño?

Tenga cuidado al elegir sus barras de pared. Si planeas hacer deporte con tus hijos, debes saber que las escalas suecas son diferentes para jóvenes y mayores, según el modelo. Incluso si la práctica de las barras de pared es bastante simple, no se excluye el riesgo de caída. Recuerda brindar protecciones a los más pequeños . Estos se colocarán en las rodillas y los codos. Para estar seguro, puedes ponerles un casco.

Las barras de pared deben elegirse en función de la altura de la persona que las usa. Se entenderá que para estiramientos y dominadas, una persona de 1,80 m no puede estar satisfecha con unas barras de pared de 2 metros de altura. Entonces debemos encontrar un producto que le permita estirar los brazos. Entonces se recomiendan 2,40 metros o 2,75 metros.

Madera y calidad de construcción

como escogerLas barras de pared son un accesorio sobre el que debes poder apoyarte, ejercitar dominadas, dejarte caer hacia atrás. Además de la calidad del montaje en la pared, asegúrese de elegir un aparato de gimnasia sólido y muy bien diseñado. La especie de madera es de particular importancia , para asegurar una buena longevidad del producto. Apuesta por el roble o haya que son maderas duras y resistentes. Sin embargo, es común encontrarlo en el pino, lo que lo hace menos costoso. Pero ten en cuenta que también puedes encontrar barras de pared metálicas.

El montaje de las barras de pared también es importante para que las barras no se desprendan en pleno ejercicio. Estos deben ser ovalados o redondos según el tamaño de las manos, y ofrecer un buen agarre. Es mejor confiar en unas barras de pared vendidas por una marca reconocida en el campo del deporte o la rehabilitación física.

Accesorios y presupuesto

Es posible encontrar accesorios para colocar en las barras de pared. Por ejemplo, puedes encontrar un banco de pesas, para perfeccionar los ejercicios. Las correas elásticas para fijar en las barras permiten trabajar en profundidad el trabajo de los músculos de los brazos, etc … Una simple barra de pared puede costar en los 150 euros, luego, ciertos modelos que se dedican al trabajo intensivo o de rehabilitación. Puede, en cuanto a ellos, costar más de 650 euros. A menudo están equipados con accesorios integrados. La calidad de la madera y la mano de obra pueden afectar el precio de compra.

Última actualización el 2021-05-07 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

Ana Garcia

Mi nombre es Ana García y soy madre de dos preciosas hijas (ya sabéis... amor de madre). Estudié enfermería y desde hace 12 años trabajo en una farmacia - ortopedia. En mi blog analizó y aconsejo sobre los mejores aparatos que vendemos en la parafarmacia.